{"id":13343,"date":"2020-12-18T11:31:40","date_gmt":"2020-12-18T10:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vivreplushollister.com\/stomie\/?p=13343"},"modified":"2021-08-27T10:17:06","modified_gmt":"2021-08-27T08:17:06","slug":"proche-aidant-comment-se-degager-du-temps-pour-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivreplushollister.com\/stomie\/proche-aidant-comment-se-degager-du-temps-pour-soi\/","title":{"rendered":"Proche aidant\u00a0: Comment se d\u00e9gager du temps pour soi ?"},"content":{"rendered":"<h3><strong><u>Le temps pour soi, \u00e9l\u00e9ment indispensable dans la relation avec son proche<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>L\u2019aide du proche malade ou en situation de handicap prend du temps. 1 proche aidant sur 4 s\u2019investit 20h et plus par semaine*.\u00a0 Si prendre soin de son proche a des aspects positifs et valorisants, le temps consacr\u00e9 \u00e0 l\u2019autre laisse peu de temps pour soi et peut entra\u00eener de la fatigue, des cons\u00e9quences physiques, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 voire de la d\u00e9pression. S\u2019accorder une pause pour souffler est pr\u00e9cieux pour son bien-\u00eatre mais aussi pour maintenir un \u00e9quilibre dans la relation avec son proche.<\/p>\n<p>Chez Hollister, nous consid\u00e9rons le proche aidant au m\u00eame titre que l\u2019utilisateur de produits. C\u2019est pourquoi, nous avons d\u00e9cid\u00e9 aujourd\u2019hui de vous partager quelques conseils pour vous aider \u00e0 d\u00e9gager un peu de temps pour vous.<\/p>\n<h3><strong><u>Un manque de temps pour soi, de nombreuses cons\u00e9quences<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>Quand un proche est malade ou en situation de handicap, on souhaite l\u2019aider, et on se retrouve rapidement, \u00e0 tout donner pour lui sans pr\u00eater attention \u00e0 ses propres besoins. Les proches aidants peuvent ainsi \u00eatre tr\u00e8s sollicit\u00e9s et prendre beaucoup sur eux. Cette responsabilit\u00e9 ne doit pourtant pas placer les proches aidants au second plan.<\/p>\n<p>La vie sociale, familiale, conjugale est souvent impact\u00e9e par ce quotidien surcharg\u00e9, cette charge mentale qui s\u2019accompagne d\u2019une disponibilit\u00e9 de tous les instants. Dans cette situation, nous avons tendance \u00e0 d\u00e9laisser les choses qui nous font du bien et notamment nos loisirs. Pourtant s\u2019accorder un r\u00e9pit, sans s\u2019en culpabiliser, permet de se d\u00e9laisser d\u2019une surcharge physique et mentale et peut aider \u00e0 retrouver le moral et l\u2019\u00e9nergie pour mieux prendre soin de son proche.<\/p>\n<p>Avoir des moments de r\u00e9pit, des moments rien que pour soi est un \u00e9l\u00e9ment indispensable pour tenir le coup. Votre qualit\u00e9 de vie est tout aussi importante que celle de votre proche.<\/p>\n<h3><strong><u>Se d\u00e9gager du temps pour soi, oui, mais comment\u00a0? <\/u><\/strong><\/h3>\n<p>Pour organiser son emploi du temps, il faut d\u2019abord <strong><em>identifier trois types de temps<\/em><\/strong>\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>le temps consacr\u00e9 \u00e0 l\u2019aide du proche<\/li>\n<li>le temps consacr\u00e9 aux activit\u00e9s obligatoires<\/li>\n<li>le temps consacr\u00e9 \u00e0 prendre soin de vous<\/li>\n<\/ul>\n<p>Identifier ces temps, permet d\u2019analyser la r\u00e9partition du temps, et de prendre conscience si oui ou non, le proche aidant dispose de suffisamment de temps pour soi.<\/p>\n<p><strong><em>Evaluer la situation\u00a0: <\/em><\/strong><\/p>\n<p>Ensuite il est n\u00e9cessaire d\u2019\u00e9valuer la situation sous diff\u00e9rents angles\u00a0: le ressenti des parties, les besoins, les envies de chacun, et les \u00e9ventuelles solutions. La cl\u00e9 r\u00e9side dans une communication franche et ouverte.<\/p>\n<p>LUI\u00a0: Ecouter son ressenti et ses besoins<\/p>\n<ul>\n<li>Qu\u2019est-il capable de faire seul\u00a0?<\/li>\n<li>Que souhaite-t-il faire seul\u00a0?<\/li>\n<li>Que ressent-il face \u00e0 l\u2019aide que je lui apporte\u00a0?<\/li>\n<li>Quelles sont ses limites\u00a0?<\/li>\n<\/ul>\n<p>MOI\u00a0: Ecouter mon ressenti et mes besoins<\/p>\n<ul>\n<li>Qu\u2019est-ce que je ne souhaite plus faire\u00a0?<\/li>\n<li>Quelles t\u00e2ches je souhaite continuer \u00e0 faire\u00a0?<\/li>\n<li>Qu\u2019est-ce que je souhaite faire pour moi\u00a0?<\/li>\n<li>De quoi j\u2019ai besoin\u00a0?<\/li>\n<li>Quelles sont mes limites\u00a0?<\/li>\n<\/ul>\n<p>TIERS\u00a0: Peut-on faire intervenir un tiers\u00a0?<\/p>\n<ul>\n<li>Quel proche\/professionnel pourrait prendre le relais\u00a0?<\/li>\n<li>Quelles t\u00e2ches je pourrais d\u00e9l\u00e9guer\u00a0?<\/li>\n<li>Puis-je faire appel \u00e0 un professionnel de sant\u00e9\u00a0?<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong><em><u>Comment se d\u00e9gager du temps pour soi \u00e0 l\u2019aide de notre planning organisationnel\u00a0?<\/u><\/em><\/strong><\/h3>\n<p>Notre planning organisationnel va vous permettre de mettre en place cette organisation afin que chaque partie soit plus \u00e9panouie et la relation plus \u00e9quilibr\u00e9e. Le proche aidant, en prenant du temps pour soi, ne doit pas culpabiliser. En prenant soin de lui il recharge ses batteries pour \u00eatre ensuite plus disponible et prendre encore mieux soin de son proche et du lien qu\u2019il a avec lui\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong><u>Comment Acc\u00e9der \u00e0 notre outil\u00a0?<\/u><\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Aller sur le site Vivre Plus Hollister<\/li>\n<li>Ouvrir l\u2019onglet \u00ab\u00a0Planning Organisationnel\u00a0\u00bb <em>: <a href=\"https:\/\/semainier.hollisteracademy.net\/\">https:\/\/semainier.hollisteracademy.net\/<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong><u>Comment fonctionne l\u2019outil\u00a0?<\/u><\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>D\u00e9finissez la plage horaire de votre semaine<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-16011 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vivreplushollister.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Image-5.png\" alt=\"\" width=\"315\" height=\"79\" \/><\/li>\n<li>Ajoutez vos activit\u00e9s sur les cr\u00e9neaux horaires de votre choix afin d\u2019identifier vos temps d\u00e9di\u00e9s et ceux d\u00e9di\u00e9s \u00e0 votre proche : soit en cliquant sur la partie \u00ab Types d\u2019\u00e9v\u00e8nements \u00bb en haut \u00e0 droite ou soit en cliquant n\u2019importe o\u00f9 sur la grille.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-16012 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vivreplushollister.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Image-6.png\" alt=\"\" width=\"208\" height=\"196\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-16013 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vivreplushollister.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Image-7.png\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"90\" \/><\/p>\n<p>Chaque type d\u2019\u00e9v\u00e8nement correspond \u00e0 un code couleur\u00a0:<\/p>\n<p><strong>VERT\u00a0: Personnel<\/strong>, votre temps \u00e0 vous<\/p>\n<p><strong>BLEU FONCE\u00a0: Partage avec mon proche <\/strong><\/p>\n<p><strong>BLEU CLAIR\u00a0: Temps d\u00e9di\u00e9 \u00e0 mon proche<\/strong><\/p>\n<p><strong>JAUNE\u00a0: Professionnel<\/strong>, vos rendez-vous professionnels<\/p>\n<p><strong>ROUGE\u00a0: Aide ext\u00e9rieure<\/strong>, il s\u2019agit d\u2019une aide que vous recevez d\u2019autres membres de la famille, une infirmi\u00e8re ou un autre tiers<\/p>\n<p>Vous avez \u00e9galement la possibilit\u00e9 de cr\u00e9er un autre type d\u2019\u00e9v\u00e8nement<\/p>\n<ul>\n<li>Il est possible d\u2019\u00e9diter un \u00e9v\u00e8nement en double cliquant sur celui-ci<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-16014 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vivreplushollister.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Image-8.png\" alt=\"\" width=\"322\" height=\"277\" \/><\/li>\n<li>Il vous est \u00e9galement possible d\u2019agrandir ou de r\u00e9duire la dur\u00e9e d\u2019un \u00e9v\u00e8nement\u00a0en faisant glisser le curseur sur le semainier.<\/li>\n<li>Vous pouvez ajouter cr\u00e9er d\u2019autres semaines (en haut \u00e0 gauche)<\/li>\n<li>Enfin, pour imprimer votre semainier cliquer sur le bouton vert \u00ab\u00a0Imprimer\u00a0\u00bb\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-16016 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.vivreplushollister.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Image-10.png\" alt=\"\" width=\"206\" height=\"105\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Attention, l\u2019outil n\u2019enregistrera pas vos donn\u00e9es. Pensez \u00e0 conserver\/imprimer vos \u00ab emplois du temps\u00a0\u00bb avant de fermer la page.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*Barom\u00e8tre des aidants 2019- FONDATION APRIL<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le temps pour soi, \u00e9l\u00e9ment indispensable dans la relation avec son proche L\u2019aide du proche malade ou en situation de handicap prend du temps. 1 proche aidant sur 4 s\u2019investit&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":13344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[21,20,47],"tags":[],"class_list":["post-13343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites","category-club","category-proche-aidant"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Proche aidant\u00a0: Comment se d\u00e9gager du temps pour soi ? 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